Archive for abril 2008
Tratamentos com quente e frio para lesões
EM QUAIS CASOS NÃO SE PODE APLICAR GELO?Nos casos em que haja fratura exposta, infecções ou perda de sensibilidade no local.
MÉTODOS DE APLICAÇÃO DE GELO:1.Saquinhos próprios de gelo, aqueles que usamos e voltamos para o freezer;2.Gelo em uma toalha, ou toalha molhada (molhe a toalha, coloque em plástico e leve ao freezer, retire e use e retorne ao freezer para a próxima vez);3.Massagem com gelo: forre um copo de plástico com plástico de congelamento, coloque água, congele e depois tire, faça uma massagem com o próprio gelo formado sobre a pele e sobre a área muscular afetada de 7-10 min ou até que a pele fique avermelhada;4.Coloque gelo moído em um saco plástico e cubra a região afetada;5.Faça seu próprio saquinho de gelo terapêutico: triture o gelo, coloque 1 parte de álcool medicinal, 3 partes de água em um saquinho com zíper. Ajuste o álcool para que fique bem destribuído e coloque no freezer. Coloque um pano úmido na região afetada e coloque por cima este saquinho por 20 minutos.
PRIMEIROS SOCORROS PARA ACIDENTES EM CASA:Existem algumas normas de primeiros socorros para atletas, técnicos e pais que achamos importantes divulgar pela ajuda que proporcionam quando nos deparamos com casos de lesões articulares e musculares.
Quando procurar um médico?Procure imediatamente o pronto socorro caso tenha qualquer um desses sintomas citados abaixo:1.Dores que irradiam como, choques, pontadas ou falta de reflexos.2.Inchaço significante;3.Dificuldade em movimentar o membro afetado;4.Se passou a noite com dores e com dificuldades em achar uma posição de alívio;5.Se a dor persistir por mais de 7-10 dias.
Primeiros socorros para acidentes no esporte:Em casos de torções, rompimento de ligamentos ou músculos, o melhor a ser feito é o chamado Princípio do PRICE. Price é uma sigla que em inglês significa: P (protect the area - interromper as atividades com o membro afetado), R (rest - relaxar a parte afetada),IC (ice compression - aplicação e compressão de saco plástico com gelo), E (elevation - Levantar o membro com a lesão, acima da altura do coração, para interromper o fluxo sanguíneo e reduzir o inchaço).
Como aplicar o gelo:Coloque o saco de gelo por 20 minutos a cada 2 horas. Coloque alguma coisa protegendo entre o saco e a pele para evitar o congelamento da mesma.
Método de aplicação de compressas quentes: Toalhas quentes: esquentar água e molhar a toalha nesta água, torcer antes de aplicar no local. Deve ter cuidado para não queimar o membro afetado.
FEDERAÇÕES BRASILEIRAS
Presidente: Maria Rosaíldes Dantas Barros
Rua Coronel João Donato s/n – Sala das Federações - Centro
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Federação Alagoana de Handebol
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Presidente: Ezequias Gomes Martins
Av. Marcílio Dias, 65 Laguinho
68908-200 Macapá-AP
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Presidente: Carlos Alberto Veiga Rigaud
Praça Castro Alves, s/n 1º andar sl 102 Palácio dos Esportes - Centro
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E-mail: fbhb_bahiahandebol@hotmail.com
Federação Cearense de Handebol
Presidente: José Erivilson de Lima
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Federação Brasiliense de Handebol
Presidente: José de Ribamar Rodrigues Nogueira
SAI Trecho 03 – Lote 225 Ed. Fibra – Térreo
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Presidente: Carlos Augusto B. G. Duarte
Rua Coronel Schwab Filho, s/n - (CT) - Bento Ferreira
29052-070 Vitória-ES
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Presidente: Marcelo de Sousa e Silva
Rua 74 n° 193 – Centro
74045-020 Goiânia-GO
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Rua 31 Quadra 55 Casa 43 - Coatrac IV
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Federação de Handebol do Estado do Mato Grosso
Presidente: Luiz Benedito Pinto Filho “Tamba”
Rua Carmindo de Campos s/n – Ginásio D. Aquino
78050-500 Cuiabá-MT
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Federação de Handebol de Mato Grosso do Sul
Presidente: Josimario Teotônio Derbli da Silva
Av. Colegeras, 457 – Centro
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Presidente: Paulo Sérgio de Oliveira
Av. Olegário Maciel, 311 sl 105 Centro
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Fone/Fax: (31) 3271 4238
E-mail: mailto:mineiradehand@aol.co
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Federação de Handebol do Estado do Pará
Presidente: Miguel Rufino Gomes Sampaio
Av. Senador Lemos, 1592 - Telegrafo
66113-000 Belém-PA
Fone/Fax (91) 3144.5800 / 3244.5306 / 8114.8872
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Federação Paraibana de Handebol
Presidente: Izaque Alves Alencar
A. Litorânea, 1041 ap 105 bl C Ed Porto do Sul - Praia Ponta de Campina
58310-000 Cabedelo-PB
Fone: (83) 3231 1304 / 3250 1558
Fax: (83) 3247 5828
E-mail: federacaoparaibana@yahoo.com.br
Presidente: Newton Trindade Júnior
Av. Souza Naves, 434 – Sl. 128 – Shoping Cianorte
87200-000 Cianorte-PR
Fone/Fax (44) 3247.5828 / 3631.1095
E-mail: trindade@paranahandebol.com.br
Site: http://www.paranahandebol.com.br/
Presidente: Vinícius Paraíso Macieira
Rua D. Bosco, 871 sl. 207 Palácio Esp. Rubem Moreira – Boa Vista
50070-070 Recife/PE
Fone: (82) 3231.7707 / 9921.4201
E-mail: pernambucohandebol@yahoo.com.br
Site: http://www.pernambucohandebol.com.br/
Federação de Handebol do Estado do Piauí
Presidente: José Edmilson Soares de Araújo
Rua Farmacêutico João Carvalho, 4359 Morada do Sol – São Cristovão
64055-250 Teresina-PI
Fone: (86) 3233.3683 / 3081.2797 / 9921.8347
E-mail: soares.edmilson@bol.com.br
Federação de Handebol do Estado do Rio de Janeiro
Presidente: William Felippe
Rua Prof. Eurico Rabelo s/n portão 19 Estádio Maracanã
20271-150 Rio de Janeiro-RJ
Fone/Fax: (21) 2569.1404
E-mail: handrio@sm.com.br
Site: http://www.handebolrio.hpg.com.br/
Federação Norteriograndense de Handebol
Presidente: Alberto Lins de Oliveira
Rua Trairi s/n Palácio dos Esp. Djalma Maranhão – Petrópolis
59014-150 Natal-RN
Fone: (84) 3202.6216 / 3232.1478 / 9405.7420
E-mail: fnr@bol.com.br
Federação Gaúcha de Handebol
Presidente: Sérgio Chaves Alves
Rua General Neto, 121 Centro
97050-241 Santa Maria-RS
Fone/Fax: (55) 3222.1310
E-mail: gauchahand@yahoo.com.br
Federação de Handebol de Rondônia
Presidente: Erasmo Afonso de Mesquita
Rua Rui Barbosa s/n Estádio Aluízio Ferreira
78903-250 Porto Velo-RO
Fone/Fax (69) 3210.4104 / 3216.5134 / 8403.2669
E-mail: erasmomesquita@yahoo.com.br
Presidente: Eder Martins
Rua Tulbacin Faraco, 20 sl 802 Centro Executivo Luiz Francalacci - Centro
88701-150 Tubarão-SC
Fone/Fax: (48) 3629 0039
E-mail: fchb@fchb.com.br
Site: http://www.fchb.com.br/
Presidente: Fábio Lazzari
Rua Fernandes Vieira, 155 – Metrô Belém
03059-023 São Paulo-SP
Fone: (11) 6095.5810
E-mail: fphand@fphand.com.br
Site: http://www.fphand.com.br/
Federação Sergipana de Handebol
Presidente: Tarcizo Mendes Correa
Rua Vila Cristina, 1010 sl 8 Complexo Esportivo Lourival Batista
49020-150 Aracaju-SE
Fone: (79) 3211 1634
E-mail: fshandebol@ig.com.br
Presidente: Luis Cláudio P. dos Santos
906 Sul – Alameda 17 – Lote 02
77142-200 Palmas-TO
Fone: (63) 218.5546 / 9226.8111 / 9207.9727
E-mail: luishand@bol.com.br
Prohand - Projeto de Handebol
PROHAND - Projeto de Handebol
Este é um belo Projeto, que foi criado e elaborado pelo professor de Educação Física José Cláudio (CREF 01196-G/Ce) e está sendo desenvolvido no Ginásio da Escola José Eduardo de Sousa no município de Horizonte-Ce, os treinamentos acontecem duas vezes por semana, as segundas e quartas feiras nos horários de 17:00 às 19:00horas.
Quando foi criado?
O PROHAND foi apresentado oficialmente no dia 14 de setembro de 2007 no Ginásio Poliesportivo Pedro Alexandre Ferreira da EMEF José Eduardo de Sousa na presença da direção de Escola Secretario de Educação e demais autoridades, como Prefeito e Vice prefeito, em jogo de apresentação com alunas da própria escola, onde apresentou a quantidade inicial de 18 alunas.
(atualmente conta com um quantitativo de 60 alunas.).
Qual objetivo do PROHAND?
Desenvolver as atividades de forma prazerosa aos participantes
Estimular os atletas ao interesse pela prática esportiva
Oferecer ao atleta um esporte como qualidade de vida, tirando-o da ociosidade
Descobrir e aprimorar atletas com valores no auto rendimento desportivo.
Quem pode participar?
Este projeto está aberto aos estudantes e a comunidade como um todo, mas neste momento está atendendo a uma clientela específica que abrange, o sexo feminino na faixa etária de 10 à 17 anos de idade, moradores dos bairros Zumbi, Pq. Diadema, Mangueiral e Centro.
Este projeto é totalmente gratuito, e procura atender uma clientela que tem poucas oportunidades em projetos que desenvolvem o esporte de alto rendimento.
REGRAS BÁSICAS DE HANDEBOL
Área do Gol
Goleiro / Gol
Manejo da Bola
É permitido lançar, bater, empurrar, socar, parar e pegar a bola, não importa de que maneira, com a ajuda das mãos, braços, cabeça, tronco, coxas e joelhos. Segurar a bola durante o máxio de três segundos, mesmo ela estando no chão. Fazer o máximo de três passos com a bola na mão. É proibido conduzir ou manejar a bola com os pés.
COMPORTAMENTO
Para com o adversário
Tiro de meta
O tiro de meta é ordenado nos seguintes casos: quando, antes de ultrapassar a linha de fundo, a bola tenha sido tocada por um jogador da equipe atacante ou pelo goleiro da equipe defensora, estando este dentro da sua área de gol. O tiro de meta deve ser cobrado dentro da área do goleiro, e só ele poderá colocar a bola em jogo.
Bola ao chão
A bola ao chão é marcada quando, mantida a bola dentro da quadra e fora das áreas de goleiro, ocorrer: falta simultânea de jogadores das duas equipes; interrupção do jogo por qualquer motivo ou razão que não se caracterize como infração as regras.
Escanteio
O lance de escanteio é ordenado desde que a bola tocada pela equipe defensora ultrapasse a linha de fundo (sem que o goleiro desta tenha tocado na bola). O lance é executado no ponto de interseção da linha de fundo e a linha lateral, do lado onde a bola tenha saído.
Tiro lateral
O lance lateral é ordenado desde que a bola tenha ultrapassado totalmente a linha lateral. Ao ser cobrado o jogador deverá manter um pé sobre a linha lateral e o outro fora da quadra, caso isto seje desrespeitado o árbitro poderá ordenar nova cobrança de lateral ou aplicar reversão, dando o direito da cobrança a equipe adversária.
Tiro de 7m
Este lance apenas é ordenado com a execução de uma falta grave sobre o adversário; no momento da cobrança os jogadores da defeza e ataque deverão permanecer atás da linha de 9m. O jogador que for cobrar deverá manter um pé fixo perante a linha de 7m, não podendo invadí-la ou mover este pé.
Lance livre
É ordenado lance livre nos seguintes casos: entrada ou saída irregular de um jogador; mau comportamento; faltas cometidas pelos jogadores na área de gol; lançamento intencional da bola para sua área de gol; faltas do goleiro; execução ou conduta irregular nos lances de lateral, escanteio, livre, tiro de meta e 7m; atitude antidesportiva.
Execução
Antes da execução de todos os lances citados acima a bola deverá pousar na mão do lançador e todos os jogadors deverão ter tomado a posição regularmente. Apenas o lançador pode tocar na bola e este não deve ficar batendo-a contra o chão, pois o árbitro pode considerar o lance como cobrado e aplicar reversão da jogada.
PUNIÇÕES
Cartão Amarelo
Serve para advertir qualquer atleta ou técnico. Aplicado em algumas faltas, por reclamações ou quando após uma falta o jogador não deixa a bola no lugar indicado, podendo variar com o critério de cada árbitro.
Dois Minutos: - Este apenas é aplicado a jogadores. Quem receber esta punição deve permanecer fora da partida durante um períiodo de dois minutos (que será controlado pelo cronometrista), e após podendo retornar ao jogo com permição da mesa de arbitragem. Durante este período o time fica com um jogador a menos, esta punição é geralmente aplicada a faltas desnescessárias e a substituições incorretas.
Cartão Vermelho: (ou desqualificação)
Ao ser aplicado um Cartão Vermelho o jogador deve retirar-se da quadra, não podendo nem permanecer no banco de reservas e nem voltar mais a partida. O time permanece durante dois minutos com um jogador a menos e após pode completar o time com outro jogador. (O jogador que receber mais que 3 "Dois Minutos" durante a partida é automaticamente desqualificado, sofrendo todo o peocesso acima descrito)
Exclusão
Este é um recurso extremo da arbitragem, utilizado apenas em casos de agressão física e verbal. O jogador que sofrer exclusão não pode voltar a quadra e nem se sentar no banco de reservas, e seu time permanece até o fim da partida com um jogador a menos.
Localização da Arbitragem
O jogo é dirigido por dois árbitros, asistidos por um secretário e um cronometrista.
Os Árbitros
Os dois árbitros(juízes) atuam em conjunto tanto nos lances de defesa e ataque de ambos os times. (geralmente um árbitro se situa na linha de fundo, de um lado da quadra, e o outro na linha de meio campo, do outro lado da quadra). Eles atuam em cooperação e suporte mútuos, observam além do foco do jogo, todos os outros jogadores.
O Secretário
Este fica sentado na mesa de arbitragem, possui a súmula da partida e deve computar todas as estatísticas do jogo, para auxiliar os juízes (tal como: número de gols; quem marcou o gol; número de cartões amarelos, dois minutos e faltas de cada jogador).
O Cronometrista
É quem controla o tempo da partida, também está sentado à mesa de arbitragem. Possui um cronômetro que deve ser interrompido toda vez que os juízes ou os técnicos dos times assim solicitarem. Também é sua função cronometrar os lances de "dois minutos", sendo ele responsável pela volta do atleta ao jogo