Archive for abril 2008

Tratamentos com quente e frio para lesões

Quando devemos aplicar temperaturas frias e temperaturas quentes em lesões? A aplicação de gelo é, geralmente, a primeira atitude que as pessoas tomam em caso de lesões, e segundo o Departamento de Medicina Esportiva do Hospital Adventista de Portland é a melhor forma de se diminuir o fluxo sanguíneo e aumentar a contrição venosa, da área afetada, após os acidentes. A aplicação de baixas temperaturas, pode diminui a dor e espasticidade muscular facilitando a movimentação da articulação afetada, apesar de não mascarar a dor, além disso, a circulação é aumentada fazendo com que seja facilitada a remoção de substâncias indesejáveis e impurezas no local, favorecendo assim o processo da cura.


COMO FAZER A APLICAÇÃO DO GELO: Devemos aplicar o gelo imediatamente após ter ocorrido a lesão, fazer isso com a ajuda de uma saco plástico, fazendo uma pequena pressão na área por pelo menos 15 minutos ou até que a região fique avermelhada. Tente insistir além da dor ocasionada pelo efeito do gelo. Outra forma, é você massagear a pele com um cubo de gelo ou um copo de plástico contendo gelo, por 7-10 minutos, ou até que a pele fique avermelhada. Reaplique a cada 2 horas nas primeiras 48 horas após a lesão. Se inflamação ou o inchaço persistir, continue esta aplicação até que diminua.

EM QUAIS CASOS NÃO SE PODE APLICAR GELO?Nos casos em que haja fratura exposta, infecções ou perda de sensibilidade no local.

MÉTODOS DE APLICAÇÃO DE GELO:1.Saquinhos próprios de gelo, aqueles que usamos e voltamos para o freezer;2.Gelo em uma toalha, ou toalha molhada (molhe a toalha, coloque em plástico e leve ao freezer, retire e use e retorne ao freezer para a próxima vez);3.Massagem com gelo: forre um copo de plástico com plástico de congelamento, coloque água, congele e depois tire, faça uma massagem com o próprio gelo formado sobre a pele e sobre a área muscular afetada de 7-10 min ou até que a pele fique avermelhada;4.Coloque gelo moído em um saco plástico e cubra a região afetada;5.Faça seu próprio saquinho de gelo terapêutico: triture o gelo, coloque 1 parte de álcool medicinal, 3 partes de água em um saquinho com zíper. Ajuste o álcool para que fique bem destribuído e coloque no freezer. Coloque um pano úmido na região afetada e coloque por cima este saquinho por 20 minutos.

PRIMEIROS SOCORROS PARA ACIDENTES EM CASA:Existem algumas normas de primeiros socorros para atletas, técnicos e pais que achamos importantes divulgar pela ajuda que proporcionam quando nos deparamos com casos de lesões articulares e musculares.
Quando procurar um médico?Procure imediatamente o pronto socorro caso tenha qualquer um desses sintomas citados abaixo:1.Dores que irradiam como, choques, pontadas ou falta de reflexos.2.Inchaço significante;3.Dificuldade em movimentar o membro afetado;4.Se passou a noite com dores e com dificuldades em achar uma posição de alívio;5.Se a dor persistir por mais de 7-10 dias.

Primeiros socorros para acidentes no esporte:Em casos de torções, rompimento de ligamentos ou músculos, o melhor a ser feito é o chamado Princípio do PRICE. Price é uma sigla que em inglês significa: P (protect the area - interromper as atividades com o membro afetado), R (rest - relaxar a parte afetada),IC (ice compression - aplicação e compressão de saco plástico com gelo), E (elevation - Levantar o membro com a lesão, acima da altura do coração, para interromper o fluxo sanguíneo e reduzir o inchaço).

Como aplicar o gelo:Coloque o saco de gelo por 20 minutos a cada 2 horas. Coloque alguma coisa protegendo entre o saco e a pele para evitar o congelamento da mesma.
QUANDO COLOCAR COMPRESSAS QUENTES? Coloque a aplicação de compressas quentes apenas após a diminuição do inchaço. Normalmente após 10-14 dias. Esta atitude com precipitação irá aumentar o fluxo sanguíneo na região afetada e causar um aumento do sangramento, se houver, e ainda estimular o aparecimento de inflamação. Compressas quentes devem ser utilizadas e com maior sucesso em contraturas musculares para relaxar a região, reduzir espasmos musculares e endurecimento de articulações, facilitando neste caso a amplitude muscular.
Método de aplicação de compressas quentes: Toalhas quentes: esquentar água e molhar a toalha nesta água, torcer antes de aplicar no local. Deve ter cuidado para não queimar o membro afetado.
segunda-feira, 21 de abril de 2008
Posted by JOSÉ CL@UDIO

FEDERAÇÕES BRASILEIRAS

Federação Acreana de Handebol
Presidente: Maria Rosaíldes Dantas Barros
Rua Coronel João Donato s/n – Sala das Federações - Centro
69403-340 Rio Branco-AC
Fone (68) 3223.2748 / 3223.3432 / 9971.8108
E-mail: acrehandebol@yahoo.com.br


Federação Alagoana de Handebol
Presidente: Carlos César Alves de Souza
Rua 21 de Junho, 287 - Gruta de Lourdes
57052-610 Maceió/AL




Federação Amapaense de Handebol
Presidente: Ezequias Gomes Martins
Av. Marcílio Dias, 65 Laguinho
68908-200 Macapá-AP
Fone/Fax: (96) 3225.2448
E-mail: handebolap@uol.com.br

Liga de Handebol Amazonense
Presidente: Jefferson Afonso César de S. Oliveira
Av. Constatino Nery. 130-sala 103 Ginásio Renée Monteiro
69050-000 Manaus-AM
Fone: (92) 3877-3982/3877-3983 e 8113-4879
E-mail: liham_hand@hotmail.com / jefferoliveira@ig.com.br

Federação Bahiana de Handebol
Presidente: Carlos Alberto Veiga Rigaud
Praça Castro Alves, s/n 1º andar sl 102 Palácio dos Esportes - Centro
40160-020 Salvador-BA
Fone: (71) 3321-6749 / 99640433Fax: (71) 3321-6749
E-mail: fbhb_bahiahandebol@hotmail.com

Federação Cearense de Handebol
Presidente: José Erivilson de Lima
Rua Érico Mota, 46 Bairro São Geraldo
60450-170 Fortaleza-CE
Fone: (85) 3295.0756 / 3288.3711 / 8842.8249
E-mail: erivilson@seplan.ce.gov.br

Federação Brasiliense de Handebol
Presidente: José de Ribamar Rodrigues Nogueira
SAI Trecho 03 – Lote 225 Ed. Fibra – Térreo
71200-030 Brasília-DF
Fone: (61) 3362.3850 / 3362.3875
E-mail: fhandeboldf@yahoo.com.br


Federação Capixaba de Handebol
Presidente: Carlos Augusto B. G. Duarte
Rua Coronel Schwab Filho, s/n - (CT) - Bento Ferreira
29052-070 Vitória-ES
Fone: (27) 3315.6020 / 9962.9513
E-mail: fecahb@fecahb.com.br
Site: http://www.fecahb.com.br/

Federação Goiana de Handebol
Presidente: Marcelo de Sousa e Silva
Rua 74 n° 193 – Centro
74045-020 Goiânia-GO
Fone: (62) 3213.6072 / 3224.2019 / 9243.3047
E-mail: fghb@uol.com.br

Federação Maranhense de Handebol
Presidente: José Pinheiro Silva
Rua 31 Quadra 55 Casa 43 - Coatrac IV
65054-830 São Luiz-MA
Fone/Fax (98) 3238 6228 / 8802 3629
E-mail: phc_pinheirinhohandebolclube@hotmail.com

Federação de Handebol do Estado do Mato Grosso
Presidente: Luiz Benedito Pinto Filho “Tamba”
Rua Carmindo de Campos s/n – Ginásio D. Aquino
78050-500 Cuiabá-MT
Fone/Fax (65) 3322.0503 / 3321.0945 / 9951.8194
E-mail: luiztamba@bol.com.br

Federação de Handebol de Mato Grosso do Sul
Presidente: Josimario Teotônio Derbli da Silva
Av. Colegeras, 457 – Centro
79004-380 Campo Grande-MS
Fone/Fax: (67) 3029.6004 / 9983.0331
E-mail: derbly@bol.com.br

Federação Mineira de Handebol
Presidente: Paulo Sérgio de Oliveira
Av. Olegário Maciel, 311 sl 105 Centro
30180-110 Belo Horizonte-MG
Fone/Fax: (31) 3271 4238
E-mail: mailto:mineiradehand@aol.co
Site: http://www.federacaomineiradehandebol.com.br/

Federação de Handebol do Estado do Pará
Presidente: Miguel Rufino Gomes Sampaio
Av. Senador Lemos, 1592 - Telegrafo
66113-000 Belém-PA
Fone/Fax (91) 3144.5800 / 3244.5306 / 8114.8872
E-mail: mailto:%20miguelsampaio@ig.com.br / forte@veloxmail.com.br

Federação Paraibana de Handebol
Presidente: Izaque Alves Alencar
A. Litorânea, 1041 ap 105 bl C Ed Porto do Sul - Praia Ponta de Campina
58310-000 Cabedelo-PB
Fone: (83) 3231 1304 / 3250 1558
Fax: (83) 3247 5828
E-mail: federacaoparaibana@yahoo.com.br

Liga de Handebol do Paraná
Presidente: Newton Trindade Júnior
Av. Souza Naves, 434 – Sl. 128 – Shoping Cianorte
87200-000 Cianorte-PR
Fone/Fax (44) 3247.5828 / 3631.1095
E-mail: trindade@paranahandebol.com.br
Site: http://www.paranahandebol.com.br/
Federação Pernambucana de Handebol
Presidente: Vinícius Paraíso Macieira
Rua D. Bosco, 871 sl. 207 Palácio Esp. Rubem Moreira – Boa Vista
50070-070 Recife/PE
Fone: (82) 3231.7707 / 9921.4201
E-mail: pernambucohandebol@yahoo.com.br
Site: http://www.pernambucohandebol.com.br/

Federação de Handebol do Estado do Piauí
Presidente: José Edmilson Soares de Araújo
Rua Farmacêutico João Carvalho, 4359 Morada do Sol – São Cristovão
64055-250 Teresina-PI
Fone: (86) 3233.3683 / 3081.2797 / 9921.8347
E-mail: soares.edmilson@bol.com.br

Federação de Handebol do Estado do Rio de Janeiro
Presidente: William Felippe
Rua Prof. Eurico Rabelo s/n portão 19 Estádio Maracanã
20271-150 Rio de Janeiro-RJ
Fone/Fax: (21) 2569.1404
E-mail: handrio@sm.com.br
Site: http://www.handebolrio.hpg.com.br/

Federação Norteriograndense de Handebol
Presidente: Alberto Lins de Oliveira
Rua Trairi s/n Palácio dos Esp. Djalma Maranhão – Petrópolis
59014-150 Natal-RN
Fone: (84) 3202.6216 / 3232.1478 / 9405.7420
E-mail: fnr@bol.com.br

Federação Gaúcha de Handebol
Presidente: Sérgio Chaves Alves
Rua General Neto, 121 Centro
97050-241 Santa Maria-RS
Fone/Fax: (55) 3222.1310
E-mail: gauchahand@yahoo.com.br

Federação de Handebol de Rondônia
Presidente: Erasmo Afonso de Mesquita
Rua Rui Barbosa s/n Estádio Aluízio Ferreira
78903-250 Porto Velo-RO
Fone/Fax (69) 3210.4104 / 3216.5134 / 8403.2669
E-mail: erasmomesquita@yahoo.com.br
Federação Roraimense de Handebol
Presidente: Wandernaillen de Lima Pereira
Rua Nicolau Hostman nº 384 MecejanaBoa Vista RR 69304-340
FAX 95 2121-552595 21215531 - Junior


Federação Catarinense de Handebol
Presidente: Eder Martins
Rua Tulbacin Faraco, 20 sl 802 Centro Executivo Luiz Francalacci - Centro
88701-150 Tubarão-SC
Fone/Fax: (48) 3629 0039
E-mail: fchb@fchb.com.br
Site: http://www.fchb.com.br/
Federação Paulista de Handebol
Presidente: Fábio Lazzari
Rua Fernandes Vieira, 155 – Metrô Belém
03059-023 São Paulo-SP
Fone: (11) 6095.5810
E-mail: fphand@fphand.com.br
Site: http://www.fphand.com.br/

Federação Sergipana de Handebol
Presidente: Tarcizo Mendes Correa
Rua Vila Cristina, 1010 sl 8 Complexo Esportivo Lourival Batista
49020-150 Aracaju-SE
Fone: (79) 3211 1634
E-mail: fshandebol@ig.com.br
Federação Tocantinense de Handebol
Presidente: Luis Cláudio P. dos Santos
906 Sul – Alameda 17 – Lote 02
77142-200 Palmas-TO
Fone: (63) 218.5546 / 9226.8111 / 9207.9727
E-mail: luishand@bol.com.br
sábado, 19 de abril de 2008
Posted by JOSÉ CL@UDIO

Prohand - Projeto de Handebol



PROHAND - Projeto de Handebol

Este é um belo Projeto, que foi criado e elaborado pelo professor de Educação Física José Cláudio (CREF 01196-G/Ce) e está sendo desenvolvido no Ginásio da Escola José Eduardo de Sousa no município de Horizonte-Ce, os treinamentos acontecem duas vezes por semana, as segundas e quartas feiras nos horários de 17:00 às 19:00horas.

Quando foi criado?

O PROHAND foi apresentado oficialmente no dia 14 de setembro de 2007 no Ginásio Poliesportivo Pedro Alexandre Ferreira da EMEF José Eduardo de Sousa na presença da direção de Escola Secretario de Educação e demais autoridades, como Prefeito e Vice prefeito, em jogo de apresentação com alunas da própria escola, onde apresentou a quantidade inicial de 18 alunas.
(atualmente conta com um quantitativo de 60 alunas.).

Qual objetivo do PROHAND?
A construção de valores morais e éticos no contexto social
Resgatar a auto estima dos participantes
Desenvolver as atividades de forma prazerosa aos participantes
Estimular os atletas ao interesse pela prática esportiva
Oferecer ao atleta um esporte como qualidade de vida, tirando-o da ociosidade
Descobrir e aprimorar atletas com valores no auto rendimento desportivo.

Quem pode participar?

Este projeto está aberto aos estudantes e a comunidade como um todo, mas neste momento está atendendo a uma clientela específica que abrange, o sexo feminino na faixa etária de 10 à 17 anos de idade, moradores dos bairros Zumbi, Pq. Diadema, Mangueiral e Centro.
Este projeto é totalmente gratuito, e procura atender uma clientela que tem poucas oportunidades em projetos que desenvolvem o esporte de alto rendimento.
O HANDEBOL E SUAS CATEGORIAS
As medidas da bola, ou seja, a circunferência e o peso, a serem usadas pelas diferentes categorias de equipes são as seguintes:
58-60cm e 425-475g (tamanho 3 da IHF) para homens e equipes masculinas juvenis (acima de 16 anos);
54-56cm e 325-375g (tamanho 2 da IHF) para mulheres, equipes femininas cadete (acima de 14 anos) e equipes masculinas infantil e cadete (entre 12 e 16 anos);
50-52cm e 290-330g (tamanho 1 da IHF) para equipes femininas mini, mirim e infantil (entre 8 e 14 anos) e equipes masculinas mini e mirim (entre 8 e 12 anos).
* IHF = Federação Internacional de Handebol
Mini= 8 a 10 anos de idade
Mirim = 10 a 12 anos
Infantil = 12 a 14 anos
Cadete = 14 a 16 anos
Juvenil = 16 a 18 anos
Junior Fem.: 18 a 20 anos
Masc.: 18 a 21 anos
Adulto Feminino: 21 anos em diante
Masculino: 22 anos em diante
"APRESENTAÇÃO"
Em 14 de Setembro de 2007 foi oficializado no município de Horizonte-Ce, um pequeno projeto de cunho social que tem por nome Prohand- Projeto de Handebol, o mesmo foi criado totalmente voltado para uma clientela específica de jovens e adolecentes de escolas públicas e comunidade que por livre e espontânea vontade fizeram suas matriculas e deram início em seus treinamentos periódicos, com isto muitos passaram a gostar e até mesmo se apaixonar por este esporte excelente e salutar aos seus praticantes.
No mês de Abril de 2008, eu Profº Claudio como principal motivador e criador deste projeto resolvi dar uma alavancada ainda maior e construi um site blog totalmente voltado à conteúdos de Handebol e do projeto em especial trazendo e evidenciando a base dos asuntos desenvolvidos.
No Site são apresentados matérias de cunho próprio e outras que já estão públicadas por aqueles que amam e se dedicam a este esporte tão maravilhoso e sofrem pequenas modificações ao ser reeditada sem ferir o contexto principal.
Quando um internauta entrar neste Site terá grande satisfação ao ler textos feitos com muito carinho e o mesmo encontrará subsídios para seu aprendizado e pesquisas, tópicos como Regras Básicas, Regulamento, endereço das Federações, perfil de jogadores, Técnicas e Táticas de Jogo, Fotos, Vídeos e muito mais pode ser apresentado.
Você que é internauta desfrute e conheça mais sobre este esporte "O HANDEBOL"
domingo, 13 de abril de 2008
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REGRAS BÁSICAS DE HANDEBOL

Regras Básicas DO HANDEBOL


Área do Gol

Fica entre a linha de fundo e a linha de 6m. Somente o goleiro pode permanecer na área de gol. O atacante que penetra essa área é castigado com um tiro livre; se for propositadamente e não tiver a posse da bola, será dado lance livre. O jogador que invadir a área de gol, depois de ter lançado a bola, não está sujeito a qualquer punição, desde que isso não resulte em prejudizo para a ação do adversário.



Goleiro / Gol

O goleiro é o único jogador que pode se deslocar para qualquer posição da quadra; é o único que pode parar ou rebater a bola com os pés (mas isso apenas na sua área), fora dela deve jogar como qualque jogador de linha. Só sera considerado gol a bola que lançada regularmente ultrapasse inteiramente a linha de gol por, dentro da baliza.

Manejo da Bola

É permitido lançar, bater, empurrar, socar, parar e pegar a bola, não importa de que maneira, com a ajuda das mãos, braços, cabeça, tronco, coxas e joelhos. Segurar a bola durante o máxio de três segundos, mesmo ela estando no chão. Fazer o máximo de três passos com a bola na mão. É proibido conduzir ou manejar a bola com os pés.


COMPORTAMENTO
Para com o adversário

Utilizar os braços ou as mãos para se apoderar da bola. Tirar a bola da mão do adversário com as mãos abertas, não importa de que lado. Bloquear o caminho ao adversário com o corpo. É proibido arrancar a bola do adversário com uma ou duas mãos, assim como bater com o punho na bola que o mesmo tem as mãos.


Tiro de meta

O tiro de meta é ordenado nos seguintes casos: quando, antes de ultrapassar a linha de fundo, a bola tenha sido tocada por um jogador da equipe atacante ou pelo goleiro da equipe defensora, estando este dentro da sua área de gol. O tiro de meta deve ser cobrado dentro da área do goleiro, e só ele poderá colocar a bola em jogo.

Bola ao chão

A bola ao chão é marcada quando, mantida a bola dentro da quadra e fora das áreas de goleiro, ocorrer: falta simultânea de jogadores das duas equipes; interrupção do jogo por qualquer motivo ou razão que não se caracterize como infração as regras.

Escanteio

O lance de escanteio é ordenado desde que a bola tocada pela equipe defensora ultrapasse a linha de fundo (sem que o goleiro desta tenha tocado na bola). O lance é executado no ponto de interseção da linha de fundo e a linha lateral, do lado onde a bola tenha saído.

Tiro lateral

O lance lateral é ordenado desde que a bola tenha ultrapassado totalmente a linha lateral. Ao ser cobrado o jogador deverá manter um pé sobre a linha lateral e o outro fora da quadra, caso isto seje desrespeitado o árbitro poderá ordenar nova cobrança de lateral ou aplicar reversão, dando o direito da cobrança a equipe adversária.

Tiro de 7m

Este lance apenas é ordenado com a execução de uma falta grave sobre o adversário; no momento da cobrança os jogadores da defeza e ataque deverão permanecer atás da linha de 9m. O jogador que for cobrar deverá manter um pé fixo perante a linha de 7m, não podendo invadí-la ou mover este pé.

Lance livre

É ordenado lance livre nos seguintes casos: entrada ou saída irregular de um jogador; mau comportamento; faltas cometidas pelos jogadores na área de gol; lançamento intencional da bola para sua área de gol; faltas do goleiro; execução ou conduta irregular nos lances de lateral, escanteio, livre, tiro de meta e 7m; atitude antidesportiva.

Execução

Antes da execução de todos os lances citados acima a bola deverá pousar na mão do lançador e todos os jogadors deverão ter tomado a posição regularmente. Apenas o lançador pode tocar na bola e este não deve ficar batendo-a contra o chão, pois o árbitro pode considerar o lance como cobrado e aplicar reversão da jogada.

PUNIÇÕES
Cartão Amarelo

Serve para advertir qualquer atleta ou técnico. Aplicado em algumas faltas, por reclamações ou quando após uma falta o jogador não deixa a bola no lugar indicado, podendo variar com o critério de cada árbitro.
Dois Minutos: - Este apenas é aplicado a jogadores. Quem receber esta punição deve permanecer fora da partida durante um períiodo de dois minutos (que será controlado pelo cronometrista), e após podendo retornar ao jogo com permição da mesa de arbitragem. Durante este período o time fica com um jogador a menos, esta punição é geralmente aplicada a faltas desnescessárias e a substituições incorretas.

Cartão Vermelho: (ou desqualificação)

Ao ser aplicado um Cartão Vermelho o jogador deve retirar-se da quadra, não podendo nem permanecer no banco de reservas e nem voltar mais a partida. O time permanece durante dois minutos com um jogador a menos e após pode completar o time com outro jogador. (O jogador que receber mais que 3 "Dois Minutos" durante a partida é automaticamente desqualificado, sofrendo todo o peocesso acima descrito)

Exclusão

Este é um recurso extremo da arbitragem, utilizado apenas em casos de agressão física e verbal. O jogador que sofrer exclusão não pode voltar a quadra e nem se sentar no banco de reservas, e seu time permanece até o fim da partida com um jogador a menos.

Localização da Arbitragem

O jogo é dirigido por dois árbitros, asistidos por um secretário e um cronometrista.

Os Árbitros

Os dois árbitros(juízes) atuam em conjunto tanto nos lances de defesa e ataque de ambos os times. (geralmente um árbitro se situa na linha de fundo, de um lado da quadra, e o outro na linha de meio campo, do outro lado da quadra). Eles atuam em cooperação e suporte mútuos, observam além do foco do jogo, todos os outros jogadores.

O Secretário

Este fica sentado na mesa de arbitragem, possui a súmula da partida e deve computar todas as estatísticas do jogo, para auxiliar os juízes (tal como: número de gols; quem marcou o gol; número de cartões amarelos, dois minutos e faltas de cada jogador).

O Cronometrista

É quem controla o tempo da partida, também está sentado à mesa de arbitragem. Possui um cronômetro que deve ser interrompido toda vez que os juízes ou os técnicos dos times assim solicitarem. Também é sua função cronometrar os lances de "dois minutos", sendo ele responsável pela volta do atleta ao jogo

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